准备食材：莲子:30克,百合:30克,精瘦肉:200克,盐:适量
做法：莲子、百合洗净，用清水泡1小时。
精瘦肉洗净，切成厚片或者粒。
锅中烧水，水开后下肉片焯一下，捞出来。
把焯好的肉片放到砂锅里。
再倒入泡好的莲子和百合。
倒入清水，水量要漫过食材。
盖上盖子，大火烧开，转小火煮约1小时。
关火后根据个人喜好加盐、鸡精，或者糖调味即可食用。
小贴士：调料要少加，以免对气管有刺激。
“功效：
清润肺燥，止咳消炎，特别适合白露节气食用的一道养生汤煲。适用于慢性支气管炎、久咳不愈等人群。”