准备食材：鸡胸肉:200g,胡萝卜:100g,米饭:80g,葱:10g,姜:3g,美极鲜:10ml,黑胡椒粉:适量,盐:适量,橄榄油:适量
做法：鸡胸肉切片。
放入碗中加入橄榄油、酱油、美极鲜黑胡椒粉和盐拌匀腌制10分钟。
胡萝卜洗净切丝。
大米洗净加适量清水浸泡20分钟。
盖上锅盖。
放入微波炉中高火打2分钟。
去出，在大米上铺上胡萝卜丝。
浇上些橄榄油。
再铺上腌好的鸡肉片。
盖盖放入微波炉中高火再打8分钟，别开盖再焖5分钟即可。
小贴士：做好的焖饭不要马上开盖，继续焖5分钟再开盖。
“用微波专用的塔吉锅制作的快手饭。营养美味的萝卜和腌制好的鸡肉结合在一起再配上大米，用塔吉锅微波打10分钟，一道饭菜合一的美味焖饭就做好了，简单省事。”