准备食材：猪里脊肉:200克,荷兰豆:100克,大蒜:2瓣,生抽:1/2勺,白糖:1/3勺,淀粉:1/3勺,料酒:1/2勺,鸡精:少许,盐:适量
做法：原料准备好，猪肉切好调入淀粉、料酒、生抽、白糖腌制10分钟；
荷兰豆去筋择洗干净备用；
锅内入适量油烧至五成热，把猪肉滑入锅中；
转大火快速翻炒至变色，调入少许盐，炒好的肉片盛出备用；
另起一锅入油和蒜沫炒香，入荷兰豆快速翻炒；
荷兰豆一变色，即可调入盐和鸡精；
再把之前炒好的肉片回锅同炒几秒钟即可关火；
盛盘出锅。
小贴士：1、肉片炒久了会老，最好在炒前便把味道调好腌制作；
2、荷兰豆一变色就立即调味，这样出来的荷兰豆吃起来会很脆，有些人可能会担心不熟，其实盐和鸡精入锅后还要有个融化的过程，还会再翻炒十几秒，足够熟了。如果等彻底熟了再调味，那就老了。
“荷兰豆炒肉片是一道很平民化的热菜，荷兰豆爽脆可口，肉片软嫩多汁，吃起来还带有一点点的甜味，食材搭配也合理，实为一道经典的家常热菜。荷兰豆富含粗纤维和维生素A，猪瘦肉富含蛋白质和氨基酸，二者搭配，能促进大肠蠕动，清洁大肠，多吃还可润泽肌肤哦。”