准备食材：黄瓜:80克,火腿肠:1根,凉拌酱油:适量,麻油:适量,胡萝卜:30克,蒜泥:适量,盐:适量
做法：食材。
黄瓜切段。
用水果刀黄切，把黄瓜筒的瓜肉去掉。
切出一个黄瓜筒。
依次做好的黄瓜筒。
取一小段黄瓜切粒。
火腿肠切丁。
胡萝卜切丁。
黄瓜粒和火腿肠、胡萝卜放碗里。
加入酱油、蒜泥、盐、麻油。
然后装入黄瓜筒里就可以了。
小贴士：没有什么技术哈。
“黄瓜，夏天好时蔬。凉拌，炒、炝都是家人的最爱。今儿来个黄瓜筒，女儿吃得津津有味的，装的不仅仅是黄瓜丁儿……
黄瓜：别名胡瓜、刺瓜、王瓜、青瓜。黄瓜的主要成分为葫芦素、具有抗肿瘤的作，对血糖也有很好的降低作用。黄瓜还具有健脑安神作用。黄瓜含有维素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。除此之外，黄瓜还可以防酒精中毒的作用。
食材：黄瓜800克、胡萝卜30克、火腿肠1根
配料：蒜泥、凉拌酱油、盐、麻油各适量”