准备食材：甜椒:1个,鹌鹑蛋:5个,胡萝卜:半个,田七苗:80g,沙拉汁:适量
做法：甜椒把头部切下来做盅，其余的切小粒
鹌鹑蛋煮熟备用。煮的多用不完
田七苗开水焯烫后捞出
胡萝卜切片煮熟
把煮熟的胡萝卜切丁，鹌鹑蛋去皮切两半，田七苗切碎放入盘中，加沙拉酱
加少量的盐
再到一点点橄榄油
拌均匀即可
小贴士：我沙拉酱放的不多，所以加了一点点的橄榄油，也可以多放点沙拉酱，不用加油了。
“这款沙拉是用温拌的方法做的，蔬菜都是开水炒熟后直接用。虽然甜椒直接用了生的，但是因其他食材都是温热的，所以整体吃起来也不会很冷的。比较适合冬天。”