《咸马鲛鱼煮黑花生》的食材和做法

准备食材:咸马鲛鱼:400克,黑花生:120克,葱:适量,姜:适量,蒜:适量,辣椒:适量,油:适量,糖:适量,料酒:适量,鲜抽:适量,鸡精:适量,胡椒粉:适量

做法:咸马胶鱼浸泡2个钟头,去掉一些咸味,洗净,黑花生洗净。
咸马胶鱼切块,锅里油热,放下咸马胶鱼煎成两面金黄。
把花生放在鱼下。
加料酒,白糖,水.
放姜,蒜,辣椒,鲜抽,大火煮开,小火20分钟.
放些胡椒粉,鸡精,大火收汁.
放些葱花即可。

小贴士:1.我用的是胖花生,如果是干的花生,最好先浸泡一下再煮。

“马胶鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素,有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效,马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。

黑花生,也被称作富硒黑花生.黑花生是强精补脑、延缓衰老、防治心脑血管疾病、癌症和糖尿病的天然保健食品.
咸马胶鱼煮花生,是我们家乡的一道传统菜,非常下饭。”