准备食材：山药:半根,冬瓜:适量,黑米:小碗的一半,荞麦米:比黑米稍微少一点
做法：山药去皮煮熟，再捞出出来，趁热切片或者做成泥（不爱山药的同学就吃不出山药的味道，也不怕山药滑腻腻的啦）。
把黑米、荞麦米放进锅里，熬粥。
粥煮的差不多了，把处理了的山药和冬瓜扔进去，慢慢熬一会儿就可以了。
快要起锅的时候，喜欢吃咸粥的加盐，喜欢甜粥的加冰糖。
小贴士：这个是一人分的。
好处：冬瓜可以排水；黑米有“世界米中之王”的美称，营养丰富，但是脾胃虚的人不适合，所以加入山药，山药强肾，有利于开胃助消化；荞麦米，相信家里有糖尿病患者的人都知道荞麦是个好东西，荞麦米还有抗癌、去火的功效。毕竟，山药上火嘛。这款粥品适合减肥人士，有利于三高人士，糖尿病人也可以吃。
“我不是爱喝粥的人，这是第一次尝试做粥，不一定合乎大家的胃口，不过健康效果很好，有意见欢迎提哦，这也是我的第一张帖子呢，嘿嘿
由于是两种粗粮搭配两种蔬菜，所以取名叫成双成对儿了。有什么其他好名字的，不妨也说说看哦
口感糯糯的，很棒。我正在伴着我的榨菜，香喷喷的开吃了”