《红枣莲子粥》的食材和做法

准备食材：红枣:20克,莲子:15克,大米:100克,冰糖:适量

“雨水健脾忌油腻。推荐一款养生粥，红枣莲子粥。红枣20克，莲子15克，大米100克。莲子先发泡两个小时，然后放入食材一起煮1小时左右，最后放入适量的冰糖。”