准备食材：大米:30克,即食燕麦片:30克,薏米:20克,花生:30克,水:1200毫升
做法：用料
大米花生薏米洗净沥水
加水浸泡一夜
倒入豆浆机
加入即食燕麦片
加入清水
不超过水位线
装机头
启动米糊功能
打浆结束
倒出饮用
小贴士：即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。
天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。
“燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。
一碗白白的浓浆，真的就美白？”