准备食材：大米:50g,麦仁:20g,燕麦:30g,玉米碴:20g,豆浆:200ml,黑芝麻:少许,枸杞:少许
做法：准备材料
核桃剥好，豆浆盛碗里备用。
大米，麦仁倒入锅中洗净。
玉米碴另放入碗中洗净。
将洗净的玉米碴与大米混合。
将洗净的玉米碴与大米混合，倒入麦片。
把剥好的核桃放入锅中。
加入适量的水，煮到六成熟。
再倒入豆浆，熬煮至黏稠即可。
撒上些许芝麻和枸杞，就OK了。
小贴士：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。
“健脑，美容，养生。”