准备食材：酸枣仁:20克,银耳:10克,红糖:适量
做法：酸枣仁和银耳
银耳洗净发泡，变软，掰小朵
酸枣仁打碎或研磨碎，用煲汤袋装好
加清水800ml烧开，煲酸枣仁45分钟
拿起煲汤袋
放银耳煲30分钟
加入红糖调味
经常失眠，可以吃些酸枣仁，有助睡眠
小贴士：酸枣仁养肝，宁心，安神，敛汗，药理中还起到镇静和安眠的作用。
以上两者可以搭配出一款美颜、安神，助眠的甜品，制作过程非常简单。
“请输入菜谱描述”
准备食材：酸枣仁:20克,银耳:10克,红糖:适量
做法：酸枣仁和银耳
银耳洗净发泡，变软，掰小朵
酸枣仁打碎或研磨碎，用煲汤袋装好
加清水800ml烧开，煲酸枣仁45分钟
拿起煲汤袋
放银耳煲30分钟
加入红糖调味
经常失眠，可以吃些酸枣仁，有助睡眠
小贴士：酸枣仁养肝，宁心，安神，敛汗，药理中还起到镇静和安眠的作用。
以上两者可以搭配出一款美颜、安神，助眠的甜品，制作过程非常简单。
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