《紫薯豆沙饼》怎么做好吃,食材和做法

准备食材:紫薯泥:150克,糯米粉:200克,绿豆沙:150克,白糖:20克,清水:适量

做法:原料图
取一个干净不锈钢盆,筛入糯米粉,加入白糖;
往盆中倒入适量清水,用筷子搅拌均匀;
和成光滑面团,静置10分钟;
将紫薯面团分割成等份,搓圆,取一个圆球按扁;
包入豆沙馅;
两手一起包住馅料,搓圆成紫薯糯米团;
包好馅的紫薯糯米团可以直接蒸了,因为有月饼印,故将它们来了个造型,有点像冰皮月饼。
将紫薯饼垫上粽叶,并码放于蒸笼上;
水开后放锅上大火蒸8-10分钟。
蒸好的紫薯饼
可以用剪刀修剪掉多余的粽叶,更美观。

小贴士:1、薯泥的做法,把蒸好番薯去皮压成薯泥,想细腻点可用料理机打一次或过一次筛。
2、豆沙的做法可以同薯泥一样,如果用水洗豆沙,则豆沙细腻感更强。
3、紫薯含有氧化酶,容易产气,单吃多了会腹胀、呃逆、放屁,紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。如果是做成面点则没有这种感觉。

“紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能,还有很好的抗癌功能。

紫薯肉质细腻,香甜可口,但我个人觉得其所含的水份比较少,单吃有点噎喉的感觉,不妨用它来煮粥或糖水或加点面粉、糯米粉等做成甜点,口感则更佳。

紫薯因为融入了糯米粉与豆沙,软糯糯的香甜让口齿留芳。那纯天然的紫色,更透着一种浪漫的情怀,需要细细去品尝,才能感知生活的恩赐。”