准备食材：山药:30克,莲子:30克,薏米:30克,水:适量
做法：用料
莲子洗净
薏米洗净
放入碗中
山药去皮洗净，切小丁
倒入碗中
加水适量
扣上盘子，放入电炖锅，低温档，炖煮一夜
薏米莲子软烂即可
盛出食用
小贴士：莲子不限红白，一般常用白莲，不过家里只有红莲，用用也无妨。
没有电炖锅可以直接在炉灶上用文火炖煮至莲子薏米软烂。
“山药，食药并用，味甘，性温，有补脾胃，止泄泻和滋肾功效，适用于脾胃虚弱，食欲不振者食用。这里用的野生山药。野生山药有不同品种，有的去皮后会变色，但不影响食用。
薏米味甘，淡，性凉，有健脾益气，清热利湿之功效，主治泄泻，水肿，淋浊，带下，子宫颈癌等症。
莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精和补养心气的作用。
此汤补脾益肾，可辅助治疗身体虚弱及脾虚型带下病。用电炖锅煲汤，省事省力”