准备食材：水蕨菜:300克,番茄:两个,豆豉:10克,油:适量,盐:适量,蒜:适量,辣椒:适量,生抽:适量,味精:适量
做法：水蕨菜择去老叶后洗净备用。
番茄洗净切片。
准备一些豆豉，蒜切碎、辣椒切段。
炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜粒、辣椒、豆豉小火煸香。
放入番茄翻炒一会。
放入水蕨菜翻炒断生。
放入适量盐。
调入生抽、味精翻炒均匀即可。
小贴士：豆豉、生抽都有盐分，此菜盐要少放一点。
“由于气候、土壤的原因，这里山上蕨类成灾，这些山上的蕨菜大部分人都不爱吃，因为比山蕨菜更好吃的是水蕨菜，一般的山蕨菜往往有苦涩味，采回来后先煮，再泡，换几次水泡后方可食用，但是水蕨菜无需煮泡，采回来后只需捡去老的，然后洗净就可以直接炒吃。而且水蕨菜洗净无需沥干水分马上炒，有一点点水炒出来才鲜嫩。
功效：水蕨菜性味甘淡凉，具有活血解毒、止血止痛的功效。治胎毒、痰积、痢疾、跌打损等。”