准备食材：白条虾:100克,豆腐:1块,西兰花:适量,油:适量,盐:适量,料酒:适量,姜:适量,蒜:适量,葱:适量,鲜抽:适量,胡椒粉:适量,鸡精:适量
做法：准备好食才
西兰花洗净，切小朵，白虾剪去虾茫，挑去沙线，洗净。
豆腐切块，用开水烫一下。
锅里放适量水煮开，放姜，豆腐煮开。
放下西兰花与白虾。
加料酒，煮5分钟.
加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。
小贴士：忌：因豆腐中含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食。
“虾是海鲜的一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
中医认为：虾性味甘咸，有补肾壮阳的功效。治肾亏、阳衰、腰痛、乏力.
豆腐
豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品.
海鲜与豆腐，是最佳搭配！也是冬天里的一道养生美味！”