准备食材:草鱼肉:1块,金针菇:70克,剁椒:3茶匙,生姜:适量,盐:半茶匙,淀粉:1茶匙,香油:适量
做法:准备好食材。
生姜洗净、去皮、切细丝。
金针菇切去根部,洗净,沥干水分,备用。
草鱼肉片下鱼肚大刺。
横向斜刀切成连体鱼片(鱼皮不切断)。
鱼肚和切好的鱼片用盐、淀粉拌匀,腌制20分钟。
腌好的鱼肚码放在盘底。
鱼片放在鱼肚上,每片紧挨着,卷适量金针菇,形成鱼卷。
全部卷好了金针菇的鱼卷。
鱼卷上撒上姜丝。
均匀的淋上剁椒。
放入锅中,隔水蒸20分钟。
蒸好的鱼卷淋上香油、生抽,即可。
小贴士:1、剁椒很咸,腌制鱼片时加盐要适量。
2、金针菇要自然沥干水分,不然蒸的时候会有很多水。
3、金针菇性偏凉,脾胃虚寒者不宜食用。
4、金针菇不宜与牛奶、驴肉一同食用。
“金针菇,外形似金针,菌盖小巧细腻,呈淡淡的黄色。它营养丰富,清香扑鼻。高钾低钠,高营养低热量,是想减肥者和有高脂血症患者的理想食品······
肉质肥嫩鲜美的草鱼,与营养丰富的金针搭配,实为美味。其营养就不必说了,最重要的是草鱼可抗衰老、美容养颜哩。”