准备食材：西葫芦:一个,番茄:一个,鸡蛋:三个,木耳:适量,花生油:一两半,葱:适量,酱油:适量,味精:适量,姜末:适量,盐:适量,香油:适量
做法：西葫芦一个、番茄一个洗干净、木耳少许。
鸡蛋三个。
西葫芦切成菱形片。
番茄切成滚刀块。
鸡蛋打到碗里搅匀，锅中放油烧至三、四成热，倒入蛋液煸炒。
炒匀装盘备用。
锅中留底油，放入葱、姜沫煸香。
放入全部食材急火快炒。
放入炒好的鸡蛋，加入准备好的调料翻匀。
出锅装盘。
小贴士：多种食材，强强联合、多种营养、身体健康。
“西葫芦是优质蔬菜可做成多种菜品。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。还含蛋白质、纤维素、胡萝卜素。具有清热利尿、除烦止渴、消肿散结、提高免疫力、调节人体代谢、减肥、抗癌防癌的功能。
西红柿含有丰富的蕃茄红素、胡萝卜素、维生素B、C、D、矿物质和有机酸。蕃红茄素具有独特的抗氧化能力，能够清除自由基，保护细胞，能防止癌变，对预防胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌有预防和减少作用。西红柿生吃有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒降低血压抗衰老、保护心血管、增加人体抵抗力之功效。西红柿通过高温加
工、特别是经过油炒、蕃红茄素等脂溶性抗氧化剂明显上升，对人体更有营养。
鸡蛋性平味甘，归脾、胃经、含维生素、蛋白质、DHA、卵磷脂、固醇类、蛋黄素、钙、铁、磷、钾、钠、镁、氨基酸。有补肺养血、滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老、预防癌症、等功效。”