《白菜木耳鸡蛋汤》怎么做好吃,食材和做法

准备食材:土鸡蛋:3个,白菜:150克,水发木耳:100克,油:适量,盐:适量,胡椒粉:适量

做法:水发木耳去根蒂洗净泥沙后撕成小朵备用。
白菜放水里洗净后用手掐断成5厘米长的小段。
鸡蛋打碗里搅匀。
炒锅倒油烧热,下蛋液煎熟并用铲子打成小块。
倒入一大碗水煮沸,并放入木耳同煮10分钟。
放入白菜段煮熟。
放入少许胡椒粉。
调入适量盐翻炒均匀即可关火食用。

小贴士:喜欢鸡精的可以放一些。

“白菜是妈妈种的,星期天回家拿了一些存在冰箱里能吃两三天,下雨懒得出门买菜用家里现成的木耳和鸡蛋煮了这碗汤,味道清淡营养丰富。白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化。黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。而且黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂,能清除血管中多余的脂肪,防止脂肪在血管壁的沉积,从而起到预防动脉粥样硬化的作用。”