准备食材：雪蛤:适量,银耳:3朵,冰糖:适量,大雪梨:1个,大红枣:3颗,水:1.5升
做法：将材料准备洗净。
将雪蛤洗净，放入适量的水浸泡半小时。
将银耳浸泡5分钟，泡好后洗净掰成小块备用。
4. 雪梨去皮切成6瓣备用。
锅里倒入水，放入雪梨、 银耳、红枣待烧开后转小火。
浸泡好的雪蛤放入锅里炖至2小时，全程小火炖。
炖好后加入适量的冰糖就可以了。
小贴士：1. 红枣一定要去核，因为没有去核的红枣是热性的；睡眠不好的朋友一定要把红枣去核。
“雪蛤有自然界“生命力之冠”之称。每年的秋季，正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候，也是雪蛤生命力最强之时，尤其是雌雪蛤的输卵管（雪蛤膏）更是聚集了来年繁殖后代的所有营养，此时的雪蛤，其滋补功能更是无与伦比。
雪蛤全身是宝，经现代科学分析测定，雪蛤膏其主要成份：蛋白质、矿物质 、并含有人体所需的 18 种氨基酸、不饱和脂肪酸（亚油酸、亚麻酸等）、核酸、磷脂化合物、多种维生素(A、B、C、D、E等 ) 和钾、钙、铁、磷、镁、锰、硒等 13 种微量元素。
雪蛤同时富含表皮生长因子能促进细胞分裂,令皮肤细腻白皙、细胞再生及少量有益人体的天然激素睾酮、雌二醇、孕酮等，具有补肾、润肺养阴等等。
这次是用了雪梨来炖，加上银耳所以营养非常的丰富而且非常的养颜。银耳要挑选好的银耳，一般超市买的都是经过漂白的而且是胶原蛋白很少的，我一般是买颜色是深黄色或褐色的，这种银耳的胶原蛋白非常丰富。”