准备食材：西兰花:1.5个,番茄:半个,大蒜:适量,盐:适量,鸡粉:适量
做法：准备原材料
西兰花切好，番茄切片，大蒜剁蓉
锅中水烧至沸腾倒入西兰花
锅中水再次沸腾，西兰花颜色碧绿，捞出用凉水冲凉
净锅下底油，放蒜茸
蒜茸爆香以后放西兰花，调味料，翻炒均匀
把翻炒均匀的西兰花盛入装有番茄片的盘子内即可
小贴士：1.买西兰花是 一定选择没有开花，颜色碧绿的。
2.焯好以后立即用凉水冲凉，可以保持颜色碧绿，
准备食材：西兰花:1.5个,番茄:半个,大蒜:适量,盐:适量,鸡粉:适量
做法：准备原材料
西兰花切好，番茄切片，大蒜剁蓉
锅中水烧至沸腾倒入西兰花
锅中水再次沸腾，西兰花颜色碧绿，捞出用凉水冲凉
净锅下底油，放蒜茸
蒜茸爆香以后放西兰花，调味料，翻炒均匀
把翻炒均匀的西兰花盛入装有番茄片的盘子内即可
小贴士：1.买西兰花是 一定选择没有开花，颜色碧绿的。
2.焯好以后立即用凉水冲凉，可以保持颜色碧绿，