准备食材:龙利鱼:500克,虾仁:20颗,鸡蛋:1只,生姜:1块,淀粉:1大勺,盐:1小勺,鸡精:1小勺,料酒:1小勺
做法:准备好原料。
虾仁加盐,料酒,鸡精抓匀腌制,葱姜剁碎待用。
洗净的鱼块搅碎。
加鸡蛋,盐,料酒,鸡精,葱姜末。
一个方法搅拌上劲。
取少许的鱼泥中间包上一个虾仁。
在手上两边摔打几下成光滑的丸子。
进油锅小火炸。
炸成金黄色,体积明显变大就可以。
美味的鱼丸就炸好了!
小贴士:炸制鱼丸的时候火不要太大,小火慢炸,以免炸焦,摔打鱼丸时可以在手上沾点水这样就不容易粘手!
“龙利鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼,鳎目鱼、龙半滑舌鳎。个头硕大的龙利鱼营养专家称,作为优质海洋鱼类,龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。”