准备食材：红豆:少许,绿豆:少许,花豆:少许,豌豆:少许,糯米:50克,南瓜:少许,胡萝卜:少许,莲子:少许,蜂蜜:3茶匙
做法：红豆、绿豆、花豆、豌豆各少许 南瓜 胡萝卜 鲜莲子少许 糯米50克。
调料–蜂蜜。
各种豆子混合、洗净。
豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。
南瓜去皮、洗净、切小块；胡萝卜洗净、切小块；莲子剥去外壳；西瓜瓤切小块备用。
煮好的豆子晾凉。
煮好的豆子装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀，放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。
糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。
盛半碗到小碗中，晾凉。
南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。
煮好的南瓜、莲子等晾凉。
将煮好晾凉的蔬果放在糯米粥上。
带有冰渣的蜜豆冰从冰箱取出。
蜜豆冰放在莲子上即可食用。
小贴士：1、豆子压煮时，就可以煮糯米粥，处理好蔬果；
2、豆子放入冰箱冷冻室，冻起冰渣，吃的时候，感觉很凉爽；
3、放入蜂蜜，感觉甜而不腻，冰凉爽口，很适合炎热的夏季食用；
4、冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，食用应当有度，切不可贪图一时痛快而进食过量。
“进入二伏以后，天气特别热，人体流失的矿物质最多，这就需要补充更多的维生素和矿物质。
各种豆类富含矿物质和维生素，适当补充一些，对我们的身体健康有极大的帮助。
这款蜜豆冰制作简单，取材容易，很适合高温天气食用，吃一口冰爽透心凉······”