准备食材：花生:100g,黑芝麻:100g,小红枣:20个,香油:适量,凉开水:适量
做法：将花生清洗干净，倒在锅里，加清水。煮熟透。备用
将干净的锅置于灶头，开小火
将沥干水份黑芝麻和去核洗净的小红枣一并倒入锅内
中火推炒
当锅里水分干了，转小火，继续炒，直到铲一铲子芝麻
再倒回锅里，看铲子上一粒芝麻都没有了，说明芝麻炒好了。关火，继续翻炒。
装入碗内，可以和花生装在一个碗里
将搅拌机，清洗干净，将花生米、炒好的黑芝麻和小枣，加冷开水搅拌
搅拌成糊状
倒在碗里
盖上盖，置冰箱里冷藏，每天吃两三勺。
小贴士：因为打出的膏是成品，所以在兑水时应用冷开水或纯净水
“花生，花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。此外，花生的矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育和增强记忆力的功能。
黑芝麻，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能
小红枣，有补血养气安神的功效。”