准备食材：圆粒好米:250克,洋葱碎:50克,大蒜碎:10克,白兰地酒:20ml,藏红花:30粒,清汤:1000ml,大虾:200克,墨鱼仔:60克,扇贝:100克,鸡翅根:200克,番茄:100克,扁豆:100克,蘑菇:30克,红椒粉:1克,盐:3克,胡椒粉:适量,橄榄油:20ml,柠檬汁:少许
做法：全部原料。
把扁豆和芦笋切段，番茄切丁，洋葱和大蒜切碎粒，扇贝去壳洗净，墨鱼仔切成四块，虾剪掉须爪洗净，鸡翅根洗净，藏红花用温水泡开备用。
炒勺上火烧热，注入橄榄油。
下入洋葱碎和大蒜碎煸香。
然后下入鸡翅根煸炒。
把鸡翅根炒到微黄后，下入大虾、墨鱼仔和扇贝肉煸炒。
…….
虾炒至变色后，放入蘑菇扁豆煸炒。
然后倒入清汤烧开。
汤烧开。
汤烧开后，倒入少许红椒粉搅匀。
用胡椒粉和盐调味。
加盐调味。
倒入适量的白兰地酒去腥，此时虾和墨鱼仔已煮熟，捞出备用。
用煮海鲜和鸡肉的汤水开始焖米饭，把洗干净的大米下入锅中煮开。
………
大米煮开后，把事先泡好的藏红花水倒入锅中，用中火煮15分钟。
把煮成半熟的大米连同少许汤水捞入锅仔中，在米饭上面码放好海鲜料，撒上番茄丁和芦笋，盖上锅盖用微火焖制10分钟至熟，关火后滴入几滴柠檬汁，便可上桌食用。至此操作全部完成。
海鲜饭特点；颜色美观、香气四溢、味浓鲜甜、口感润滑、荤素搭配、营养丰富。
小贴士：1、制作清汤，可使用超市出售的一种浓缩鸡汁来调制，用二十比一的浓度来勾兑就行。
2、在下入大米后，藏红花可直接放入锅中，亦可泡水放入，煮至八分熟开始微火焖制，这样会很入味。
3、大米还可用油炒过再煮，米粒会更为油亮好吃。
4、易熟的大虾、墨鱼仔和扇贝肉，煮的微熟便可捞出，不易煮得太久，否则煮的过老口感就不好了，因为后续还要焖制。鸡翅根可同大米同煮，饭熟肉烂正好。
5、汤水要一次加足最好，切不可换汤，也尽量不要再加汤，如发现有些欠火候，汤汁又干了，可适当少加一些开水。海鲜汤焖出的米饭最香。
6、还可使用其它的海鲜料来制作海鲜饭，材料一定要新鲜，但一定不要把大虾去掉，因为虾脑里的红油焖米饭很香。
“在中世纪时期，西班牙的吉普赛人喜欢集结在一起生活，一边在篝火上烹煮美食，一边演奏和舞蹈，气氛豪放而热烈，这为后来的西班牙舞蹈享誉世界奠定了基础，在篝火晚宴上，就有一道煮食的海鲜饭。海鲜饭是西班牙的“国菜”，几乎家家都会做，它起源于西班牙的巴伦西亚省，渔民们出海打渔归来，家里的女人们把挑出来的各种杂海鲜洗干净，加入大米和香料同煮，简单的便能制作出这道脍炙人口的海鲜饭，滋味鲜美，米饭粒粒油亮。而它的最早创意者，并非是渔民，而是从巴伦西亚出海远洋的水手们，西班牙是老牌儿的帝国主义者，在英国之前，西班牙的航海事业十分发达，在世界上称霸了一个多世纪，后来没落了才轮到英国，现在又被美国所取代。水手们当年常吃的，就是这种海鲜焖米饭，当然了，当时用的都是一次可供几十人吃的大锅饭，后来被国家定为国宴精华后，才逐渐的演化得越来越精致。”