准备食材：海带丝:250g,蒜末:适量,红尖椒:适量,盐:适量,油:适量,醋:适量,生抽:适量
做法：海带洗净，沥干水
锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋
.倒入海带丝煮上5，6分钟左右
煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉
撒上蒜末和红辣椒末
再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽
锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里
拌匀就可以了！
小贴士：煮海带的时候水里加几滴醋，这样海带比较容易煮软！
“海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！”