《孜然烤花菜》的食材和做法

准备食材:花菜:1朵,盐:适量,葱伴侣大酱:适量,胡椒粉:适量,孜然粉:适量,油:适量

“花菜的营养较一般蔬菜丰富,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。食后极易消化吸收,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。花菜含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。它也是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。而且,花菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,还能提高人体的免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体的机体免疫功能。”