《醋溜白菜》的食材和做法

准备食材:白菜:适量,葱:适量,姜:适量,淀粉:适量,花椒:适量,辣椒:适量,糖:适量,醋:适量,盐:适量

“大白菜是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如笋”之美誉,营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

  大白菜要成为佳肴,在烹调时有一些讲究:先洗后切;不宜用煮后挤汁的方法,以避免营养素的大量损失。尤其是大白菜要竖着切,有研究表明这样切对保存水分更好。其次,这样切白菜容易熟,维生素损失减少;再次,大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维,更有利于刺激肠蠕动。

  大白菜既可炒食,还可以制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜、脱水菜、风干菜等,是“全才蔬菜”。

    醋溜白菜,“醋”能保持白菜中的维生素C不被破坏,此外,醋与糖结合,使白菜酸甜爽。”