准备食材：莴笋:适量,鸡肉:适量,胡萝卜:适量,土豆:适量,葱:适量,姜:适量,盐:适量,鸡精:适量,酱油:适量,生抽:适量
“常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。”
准备食材：莴笋:适量,鸡肉:适量,胡萝卜:适量,土豆:适量,葱:适量,姜:适量,盐:适量,鸡精:适量,酱油:适量,生抽:适量
“常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。”