准备食材：鲜海虾:400克,面包糠:100克,鸡蛋:1枚,面粉:30克,精盐:适量,料酒:适量,葱丝:适量,姜丝:适量
做法：鲜海虾400克
用牙签挑去虾线，掐去虾头，扒去虾壳（留尾），洗净控净水分待用。
用刀从脊背片开（连着），用刀腮轻轻的拍打，使其成片状待用。
用碗盛水加入葱姜丝浸泡10分钟，适量加入精盐、料酒，倒入盛有虾片的盘子里，浸泡5分钟待用。
面包糠100克、鸡蛋液1枚（抽散）、面粉30克待用。
浸泡好的海虾，控净水分，拍上面粉，拖上鸡蛋液，沾上面包糠，用手压实装盘待用。
锅坐火，注入宽油，烧至4成热时，下入裹满面包糠的海虾，慢慢的炸制，见定型捞出，等待油温升到6成时，再放海虾冲炸，炸至金黄色时关火。
捞出控净油，装盘。此虾色泽金黄，外焦里嫩，香脆可口。
小贴士：用刀片海虾时，用力要均匀，不要片开了，底部要连着，而后用刀腮轻轻的拍打，使其成片状。油炸时油温4 成热，过高会把海虾炸糊了。
“今天是三八节，我在厨房里做了几道菜来增加节日的气氛；其中《炸板虾》这道菜我费了不少功夫，一面操作，一面拍照，才把它奉献给各位网友，请批评指正。
中医认为，海虾性味甘、咸、温，具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效。经常食用能起到滋补身体的作用。”