准备食材：木瓜:1个,银耳:1小朵,牛奶:250ml,红枣:3个,冰糖:适量
做法：准备材料。
银耳提前泡好。
去掉下面黄色的部分，用清水洗干净，撕成小朵。
红枣提前泡一会清洗干净，然后去核切成两半。
木瓜从三分之二的地方切开，然后用勺子挖去中间的子，再用清水冲一冲。
三分之二的木瓜中间挖空留下当容器。
三分之一的木瓜削皮后切成小块。
将牛奶倒进锅内。
依次放入银耳。
放入木瓜块。
放入红枣。
大火烧开后转小火煮20分钟，关火前10分钟放入冰糖。
最后将煮好的汤倒进木瓜容器内即可。
小贴士：木瓜的子一定要清理干净，不然会有点苦味。 由于木瓜性微寒，胃寒的人士以及孕妇不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哦。
“吃木瓜对女人都有哪些好处呢？
1、木瓜减肥
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
2、木瓜丰胸
木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
3、木瓜美容
木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。”