准备食材：大米:150克,肉糜:20克,芋头:45克,土豆:55克,莴笋:50克,胡萝卜:50克,鲜红豆:30克,盐:适量,油:少许,葱:1根,水:适量
做法：用料
鲜红豆洗净沥水
芋头洗净去皮切小丁
胡萝卜，莴笋，土豆洗净去皮切小丁
米淘洗两遍沥干水分
葱洗净，切葱花，备用
锅中倒入少许油，烧热
倒入肉末，炒散
倒入各种菜丁，翻炒片刻
倒入大米和红豆，翻炒均匀
加盐，翻炒片刻
加水至水面略高出米粒表面
加盖，中小火焖煮约半小时左右
米粒熟透，水分蒸干，揭盖
放葱花
翻拌均匀
盛入碗中，放少许葱花点缀
小贴士：时蔬菜丁可以随自己喜好任意变化。
加水量根据实际情况酌情添加。
焖煮时保持中小火，以防底层焦糊而米粒不熟，出现夹生饭。
“这个想法也有一阵了，只是没机会表现。这日，管饭重任落到头上，炒菜？那是不可能的。眼珠一转，惦记了些时日的焖饭正好得以实现。有菜有饭，一锅搞定。再把那现成的肉末也弄点在里面，连荤也有了，虽然很少。没办法，跟咱混，没肉吃。一点点油，一点点盐，时下不是提倡低盐少油么？多加了些水，怕不熟，怕太硬。米饭软点没关系，硬了，牙口不好的可就没得吃了。还不错，一锅饭菜吃了个精光，因为没得选。这做法，在新疆，有羊肉抓饭，在福建，叫咸饭。”