准备食材：剩米饭:适量,胡萝卜:适量,火腿:适量,西兰花:适量,蒜苗:适量,盐:适量,烹调油:适量,丘比沙拉酱:适量
做法：材料图。
西兰花撕小朵洗干净。
胡萝卜切小粒。
火腿和蒜苗切小粒。
坐锅烧水，水开后将西兰花和胡萝卜焯水。
取两勺沙拉酱，
跟剩米饭拌均匀。
炒锅倒油，下部分蒜碎炒香，下火腿煸炒。
倒放拌好的米饭翻炒。加盐调味儿。
倒入焯好水的胡萝卜。
稍炒后倒入焯过水的西兰花。
翻均匀出锅即可。
小贴士：1、蔬菜提前焯水，往水中放一点油，可以很好的保持菜的颜色。
2、蔬菜焯水的目的是为了缩短炒米的时间，如果用生炒则需要先把蔬菜炒半熟，之后再跟米饭混合。
3、沙拉酱本身含有油脂，炒饭时不需要太多油。
“年底了，事情特别多，天天都在跑，不能保证中午十一点之前将午饭准备好，女儿回来常常炒着饿，需要用最快速度准备好中午饭。原本是准备做焗饭的，谁知新收到的焗饭碗回来后烂掉了一个，需要换货，这可就不能用了啊，那就改成炒饭吧。
加了丘比的沙拉酱，口感和味道都很好。因沙拉酱本身含有油脂，炒饭时不需要太多油，炒出的饭一样粒粒分明，香味儿浓厚。”