准备食材：黑豆:一小把,黑米:两把,黑芝麻:一小把,百合:十片,薏仁:三把,核桃:两个,大米:两把,红糖:适量
做法：如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。
晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。
十几分钟后水变粘稠就可以了
关上火，盖上盖子焖。
第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。
小贴士：小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好