准备食材：玉米笋罐头:227g,鲜鱿鱼:210g,蒜末:适量,油:适量,调味鸡汁:适量,生粉:适量,鸡粉:适量,胡椒粉:适量,砂糖:适量,清水:适量
做法：食材：玉米笋罐头盒鲜鱿鱼。
将鲜鱿鱼择洗干净，去红衣，切刀花。
放入盘子里，加入适量的食盐，腌制一会。
焯烫一下。
将罐头里面的玉米笋洗净。
准备芡汁（适量的调味鸡汁、砂糖、生粉、胡椒粉和清水拌匀）。
热油锅，爆香蒜末。
放入玉米笋，煸炒一会。
放入鲜鱿鱼。
倒入芡汁。
煸炒至收汁，即可上碟关火。
小贴士：痛风者不宜多吃鲜鱿鱼。
“甜玉米细小幼嫩的果穗，去掉苞叶及发丝，切掉穗梗，即为玉米笋。外形美观，食之脆嫩，味道鲜美。其营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸。”