准备食材：黑豆:50克,黑米:50克,黑芝麻:适量,红枣:6颗,冰糖:适量
做法：黑米，黑豆，红枣隔夜清水浸泡
红枣去核
黑米，黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机
倒入干净黑芝麻
加少许冰糖
加清水至豆浆机里面刻度
盖上盖，选择米糊键，开始即可
小贴士：1，黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻
2，黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉
“照镜子，细看自己眼睑下面，一直都有黑眼圈。以前以为是自己睡眠不好的缘故，现在天天几乎都是自然醒，那一抹黑还是若隐若现地呈现着。查资料，这个应该是属于肾虚的表现。黑色主肾，所以调整饮食，早上的米糊材料间隔来做。这款米糊，用到了三样黑色的东西，黑芝麻，黑豆，黑米。小沈一大早看见黑乎乎一碗，嚷到：这脏东西能喝吗？闺女，不尝试怎么会知道呢。味道确实不错，很香，小同学喝了一碗多。”