准备食材：汉堡胚:2个,鸡腿肉:500克,生菜:适量,沙拉酱:适量,奥尔良烤鸡腌料:35克,水:35克
做法：鸡腿肉去肥油，剔除骨头
用刀背敲打鸡肉，有筋膜的背面用叉子扎几个眼
处理好的鸡腿肉用腌料加水冷藏腌制一晚上
腌好的鸡腿肉用平底锅小火慢煎
生菜洗净
汉堡胚从中间切开，夹入生菜和沙拉酱即可。
鲜榨了豆浆，充满能量的早餐开吃吧
小贴士：腌制好的鸡腿肉，可以放冰箱冷冻保存，随吃随取！
“昨天烤了汉堡胚，今天早上可以吃汉堡了！”
准备食材：汉堡胚:2个,鸡腿肉:500克,生菜:适量,沙拉酱:适量,奥尔良烤鸡腌料:35克,水:35克
做法：鸡腿肉去肥油，剔除骨头
用刀背敲打鸡肉，有筋膜的背面用叉子扎几个眼
处理好的鸡腿肉用腌料加水冷藏腌制一晚上
腌好的鸡腿肉用平底锅小火慢煎
生菜洗净
汉堡胚从中间切开，夹入生菜和沙拉酱即可。
鲜榨了豆浆，充满能量的早餐开吃吧
小贴士：腌制好的鸡腿肉，可以放冰箱冷冻保存，随吃随取！
“昨天烤了汉堡胚，今天早上可以吃汉堡了！”