《健康版水煮鱼》怎么做好吃,食材和做法

准备食材:黑鱼:一条,黄豆芽:一把,绿豆芽:一把,青笋:半个,香菜:2根,葱段:10段,姜:5片,干辣椒:1大把,麻椒:1把,蛋清:1个,清水:1碗,豆豉酱:1勺,郫县豆瓣酱:2勺,料酒:2勺,蒜:8瓣,鸡精:1勺,胡椒粉:1勺,盐:1勺,淀粉:1大勺

做法:切好的鱼片和鱼骨,鱼头(我选择做汤)。
把鱼片切成鱼片,然后用胡椒粉、蛋清、料酒、5片姜片、5段葱、淀粉和盐来腌制15分钟。(鱼骨和鱼片分开腌。
准备好的材料。
青笋,豆芽放入锅内焯熟,铺在碗底。
锅中放入适量的油烧热,放入剩下的姜片、蒜片、1半的麻椒和1半的干辣椒段,离火烧入味。
然后再放入豆瓣酱和豆豉酱翻炒。
然后加入清水,鱼骨,大火烧开。
汤烧开后,鱼片入锅后不要用筷子搅拌,否则鱼肉容易变散,只需烫几分钟即可,再撒上些胡椒粉,把烧滚的鱼汤,全部倒入已经码好豆芽的盆中。
在锅中,放入适量的香油,烧到冒烟。把葱段干辣椒麻椒洒在鱼汤的表面上。把烧热的油,倒在在盆中,听到好听的嗤嗤声,撒上香菜装饰,这道水煮鱼就做好了。

小贴士:黑鱼用大把大把的盐先在鱼上搓搓,然后在鱼身上倒入大量的醋来去除鱼身上的黏液,黏液去不掉的话有腥味。
选择麻椒要比花椒好,麻椒使得水煮鱼吃在嘴里又辣又麻。
在烧最后的热油的时候选择香油会使鱼变的有味。
烫鱼片时烫个几分钟即可,太长会使鱼片变老,口感下降。

“之前吃的水煮鱼整个过程都是用油做的,这次自己做个健康版的水煮鱼。。”