《菠萝鸡腿肉》的食材和做法

准备食材:鸡腿肉:1-2个,菠萝:半个,番茄酱 白醋 料酒:适量,生抽 白胡椒粉 淀粉 盐:适量

做法:将鸡腿肉切成一厘米见方的块,用1适量料酒、生抽、白胡椒粉腌制10分钟。
将菠萝切成适当大小的块。
倒入花生油,将腌制好的鸡腿肉撒上干淀粉抓匀,滑入锅中翻炒片刻,倒入一汤匙生抽继续翻炒至鸡腿肉变色,倒入一汤匙水,使肉更嘭起来更嫩。
倒入菠萝块,翻炒均匀,倒入番茄酱、白醋适量、炒匀,根据口味添加盐,最后加入适量水淀粉大火收汁即可。

小贴士:1.挑选:菠萝的挑选要注意色、香、味三方面。用手捏果实扎实,闻其味道有自然淡淡幽香,色泽正由绿转黄的是成熟度适中适合食用的菠萝。 如果捏果实有汁流出,说明菠萝已经变质。
2.储存:削皮的放入冰箱冷藏,完整带果皮的放在阴凉通风处保存。

“菠萝又名凤梨、菠萝蜜,汁多味甜,香气扑鼻,深受人们喜爱,中医认为:菠萝味甘微酸、性平,有清热解渴、消食止泻、消肿去湿的功效,菠萝中的蛋白酶能加速溶解纤维蛋白和蛋白凝块,降低血液黏度,有抗血栓的作用,菠萝含有丰富的维生素B1及柠檬酸,具有促进消化、增进食欲促进新陈代谢、消除疲劳的作用。菠萝中所含的糖、盐、酶有利尿消肿的功效。菠萝中含有大量食物纤维,有促进排便的作用。
菠萝宜和鱼肉相配,适宜大餐后食用。
气管炎、慢性肝炎、肠炎腹泻、小便不利、糖尿病、水肿等症患者宜食用菠萝。
溃疡、肾脏、凝血功能障碍者忌食菠萝。用于吸附异味的菠萝不宜再吃。
食物相克:菠萝与鸡蛋  (不易鸡蛋中的蛋白质吸收)菠萝与萝卜(萝卜含有维生素C分解酶破坏菠萝中的维C)菠萝与牛奶(菠萝中的果酸易使牛奶中的蛋白质固话,影响吸收)”

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