准备食材：鲜鱿鱼:800g,青椒:2个,姜:4片,蒜头:2瓣,盐:适量,鸡精:少许,白胡椒粉:少许
“鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。今天就用这两种食材做一道菜，天气热下饭特别好。”
准备食材：鲜鱿鱼:800g,青椒:2个,姜:4片,蒜头:2瓣,盐:适量,鸡精:少许,白胡椒粉:少许
“鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。今天就用这两种食材做一道菜，天气热下饭特别好。”