准备食材：海带丝:100g,猪瘦肉:50g,葱:适量,姜:适量,淀粉:适量,油:适量,盐:适量,白糖:适量,酱油:适量
做法：直接买了市场泡发好的海带丝，瘦肉一块
海带洗净放入沸水中煮10分钟至海带熟透
捞起沥干水
瘦肉切细丝
加酱油、淀粉拌匀备用
锅热油，葱末、姜末下锅爆香
然后放入肉丝煸炒2分钟
放入海带丝，加盐、白糖调味加水量水翻炒3分钟
装盘上桌食用吧
小贴士：吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
“都说了春季是孩子长身体的时候，为了宝贝可以长的更高点我们也不能忽视钙的补充啊，虽然钙片天天在吃可也不知道有没有吸收，那在饮食上我们多下点功夫吧。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙，而且宝贝也爱吃，今天就吃海带吧。”