准备食材：南瓜:200克,香米:100克,银耳:一小朵,枸杞:10颗,冰糖:5块,水:适量
做法：将南瓜洗净削皮；银耳泡发洗净；枸杞洗净，香米需泡十分钟。
南瓜切成1.5cm厚的小方块。
将备好的所有材料放入电饭煲里，开锅后十分钟即可。
小贴士：粥是秋季养胃补脾良方。“早上一碗粥，晚上一碗汤”。如果是MM饮用，建议少放些冰溏和香米，以保持身材。当然，也可以依个人口味添加。
“进入长秋膘的季节，担心会长肉肉，所以冰糖和香米放得都很少。您也可以根据自己的口味酌量添加。”
准备食材：南瓜:200克,香米:100克,银耳:一小朵,枸杞:10颗,冰糖:5块,水:适量
做法：将南瓜洗净削皮；银耳泡发洗净；枸杞洗净，香米需泡十分钟。
南瓜切成1.5cm厚的小方块。
将备好的所有材料放入电饭煲里，开锅后十分钟即可。
小贴士：粥是秋季养胃补脾良方。“早上一碗粥，晚上一碗汤”。如果是MM饮用，建议少放些冰溏和香米，以保持身材。当然，也可以依个人口味添加。
“进入长秋膘的季节，担心会长肉肉，所以冰糖和香米放得都很少。您也可以根据自己的口味酌量添加。”