准备食材：粽子:2只,蜜豆:20克,蜜枣:20克,红豆:20克,黑豆:20克,黑花生:20克,红饭豆:20克,桂花蜜:适量
做法：豆类提前泡好，按颜色不同分开煮至九分熟。
沥干水分备用。
蜜枣切成小块。
粽子放冰箱冷却后改刀成块。
热锅放黄油溶化。
将豆类和蜜枣加入锅中翻炒。
将豆类和蜜枣加入锅中翻炒。
出锅装盘淋桂花蜜即可。
小贴士：很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。专家指出，肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。
“很多人喜欢吃五花肉做的肉粽，虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。用各种豆类与粽子搭配，营养更加全面，佐以桂花蜜调味，香糯甜润”