《肉末豆腐》怎么做好吃,食材和做法

准备食材:猪肉末:100克,豆腐:1块,豆瓣酱:2大勺,辣椒:1个,生姜:1小块,葱:1棵,玉米淀粉:适量,盐:4克,糖:2克,味精:适量,黄酒:适量,色拉油:适量

做法:准备材料。
将猪肉剁成末,豆腐和辣椒切小块,葱切段,姜切片。
锅里倒水开后,放豆腐煮1分钟后,捞出控干水分。
肉末里加少许盐、黄酒、葱、淀粉用筷子搅拌均匀。
锅里倒入油热后,下入肉末滑炒。
变色后加入豆瓣酱炒上色。
加入豆腐,摇晃着锅让酱汁包裹着豆腐。
加少许水煮2分钟(让豆腐充分入味)。
加入辣椒和葱段翻炒均匀。
加入盐、糖、味精翻炒出锅。

小贴士:1、南豆腐细嫩,适宜于烧、烩和做汤。
2、北豆腐适宜于烧、炸、煎和做汤。

“豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。豆腐高蛋白,低脂肪,具降血压,降血脂,降胆固醇的功效。食生熟皆可,老幼皆宜,是养生摄生、益寿延年的美食佳品。安徽省淮南市——刘安故里,每年9月15日,有一年一度的豆腐文化节。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。”