准备食材：准山药:七两,红萝卜:一根,红枣:几粒,猪龙骨头:一斤,瑶柱:几粒
做法：猪骨头洗净放入沸水中飞水过冷河（沸水中稍微煮一会捞起冷水冲）。
将飞过水的骨头和去核的红枣、泡软的瑶柱（水）放入大汤煲内加冷水。开大火煲开转中火10分钟后，小火煲一个小时。
把红萝卜和准山药切块备用。
骨头煲一个小时。
加入红萝卜和山药块一起煲多一个小时。中间要拿勺子搅动两三次，以免食材粘锅底。汤好加盐调味即可。
小贴士：肉类骨头煲汤前一般要先飞水过冷河，是要去去血水令汤水更鲜甜。个人认为山药应比红萝卜多点汤比较好喝
“山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。红萝卜含维生素A中医来说也有润肠的作用。”