准备食材：意面:适量,鲜虾:适量,西葫芦:适量,洋葱:适量,西红柿:适量,西兰花:适量,盐:适量,胡椒粉:适量,料酒:适量,葱:适量,姜:适量,蕃茄酱:适量,橄榄油:适量
做法：材料图。
蔬菜改刀 ，西红柿切块，西葫芦切丁，洋葱切小块，西兰花分小朵。 虾去头开背加盐和料酒及葱姜碎抓均匀。
虾充分腌制不但可以入味儿，还可以去腥。
用厨房纸将腌过的虾吸去水份。
平底锅倒油，放入虾煎香。另起一锅烧水准备煮面。
出锅后磨上黑胡椒碎。
平底锅倒油，下部分洋葱碎炒香，喜欢的话，可以放一点黄油。
放西红柿块炒烂，可以使用手提式搅拌器。
挤入蕃茄酱。
下西葫芦丁炒熟，加盐调整味道。
出锅前放入煎好的虾。
煮面前将西兰花焯一下水。面煮好后捞出淋水，拌橄榄油，浇上炒好的酱即可。
小贴士：意面的品种和形状的不同都会影响煮的时间，多在8-12分钟之间。
空心面捞出时一定要充分淋去汤水，避免影响口味儿。
这种吃法比较随意，也可以在炒制时加入少量肉末，炒好后加入奶酪粉。
“
【鲜虾意面美味意面轻松做
最近意面吃的比较多，源于前些时间一次性采购的比较多，呵呵。
不同的面自然要用不同的辅料，这样吃起来才更加丰富。
纳米现在给点菜了，常常在吃过早饭的时候跟妈妈说中午要吃什么饭，什么面什么菜什么肉都说得特别清楚。
给孩子提供的食物比较丰富，孩子自然也了解了多种多样的食物，这样的孩子不会出现偏食现在，对什么都充满了兴趣，都愿意去尝试。多好啊。
在养育孩子的过程中，父母不但要做出不偏食不挑食的好榜样，重要的是坚持给孩子提供丰富的食物及丰富的烹饪手法，孩子在成长的过程中，有了丰富的体验，在吃的方法，你就不用担心了。菜啊肉啊所有的食物都不是问题了。
孩子的所有习惯都源于家长，因为孩子还是孩子，是需要正确帮助的。”