准备食材：秋刀鱼:2条,花菜:120克,烤肉料:3调羹,油:适量
做法：秋刀鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身斜划几刀.
加2调羹烤肉料，把鱼腌30分钟.
花菜洗净，瓣小朵，也用烤肉料腌30分钟.
烤盘上垫锡纸，抹些油，放上秋刀鱼与花菜.
烤箱开200度，上下火，预热5分钟.把烤盘放入.
烤箱开上下火，200度，烤15分钟.
关下火，用上火再烤5分钟即可.
小贴士：也可以用别的蔬菜一同烤，这样有鱼有蔬菜，很好吃。
“昨天吃了一次秋刀鱼，儿子很喜欢，所以今天又买了秋刀鱼。
今天是放了烤肉料腌制的，顺便再放几朵花菜，有素有荤，味道很不错哦！”