准备食材：鲅鱼:1条,玉米油:适量,番茄酱:适量,辣酱:适量,黑胡椒:适量
做法：将鱼去内脏，清理干净。
用牙签在鱼身上扎几个洞，方便入味。
沫上一层番茄酱和少许辣酱。
洒上黑胡椒，腌一个小时。
煎好一块锡纸。鱼腌好后，放在一块锡纸上，亚光面朝上。
将鱼包好。
放入烤箱，200度，25分钟即可。
烤好后，取出鱼，摆盘即可
小贴士：1 鱼可以换成其他鱼，不过鲅鱼肉多刺少，最适合这样食用。
2 烤的时间与温度要视自家烤箱而定。
“鱼肉是非常健康的白肉，
富含多种矿物质，
高蛋白、低脂肪，
味道鲜美，
如果有的小朋友不爱吃鱼，
或者怕小朋友卡到刺，
可以做这个茄汁烤鱼，
鲅鱼肉多刺少，
而且这种做法味道的层次也更多。”