准备食材：胡萝卜:一根,西红柿:一个,橙子:半个,凉开水:200毫升,冰糖:适量
做法：准备好食材。
胡萝卜洗净，切成小块。
西红柿洗净，切成小块。
橙子去皮去筋切成小块。
依次把果蔬和冰糖加入料理机内。
加入200毫升的凉开水。
搅拌成汁，即可饮用。
小贴士：诗心片语：
1：橙子可不加，但加了口感更佳。
2：冰糖的量依据自己喜好。
3：也可选择过滤后饮用。
4:胡萝卜虽然特别好，但也要少量、多食。每天每人食用胡萝卜的量不宜超过2根。
“艳阳之舞—其实是胡萝卜番茄汁，因为这个果汁的颜色实在太惊艳了，所以我叫他艳阳之舞。
胡萝卜含有大量红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。他所含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
常饮胡萝卜西红柿汁，有排毒瘦身的功效，一般人均可食用，尤其适合女性食用。”