准备食材：带鱼段:500克,胡萝卜:适量,青椒:适量,葱:适量,蒜:适量,姜:适量,生抽:适量,食用油:适量,料酒:适量,蚝油:适量
做法：所有食材准备好。
将带鱼内脏取出，腮摘掉，表面亮色组织洗净，沥干水备用。
青椒胡萝卜洗净，切成片。
炒锅加热，放入适量食用油，到葱姜蒜爆香。
调成小火，锅内依次放入生抽，少量料酒，蚝油炒香。
放入少量的水，烧开。
调成中火，倒入带鱼下锅煮5分钟。
调成大火，煮到汤汁快要收干。
倒入胡萝卜片，小煮1分钟。
最后倒入青椒片，用锅铲将汤汁浇到青椒上，青椒变色后，即可关火装盘。
小贴士：1，因为是冷冻的带鱼段，翻炒的过程中，很容易碎掉，所以水煮可以保证肉质的完整。
2，水煮的带鱼更容易入味。
“这道菜也是妈妈言传身受，
没什么时间的时候会这么做，
就像今天，
老公和宝宝一个劲的催我，
要吃饭，
饿了。
圣旨到了，
马上去厨房一顿忙活，
也顾不得花心思了，
哪怕就是我想装盘的时候，
摆个造型都不行。
两位爷，
真是饿坏了。”