准备食材：丝瓜:2条,蒜头:适量,盐:适量,猪油:适量,盐花:适量
做法：丝瓜刨皮洗净，蒜头剥皮洗净。
丝瓜切小块，每一块丝瓜都要带皮。
蒜头拍扁切碎。
热锅油，倒入蒜蓉爆香。
再倒入丝瓜翻炒。
刚炒的丝瓜没有水份，适量加点水炒。
炒至丝瓜变软，下适量盐。
起锅前调入少许猪油、葱花炒匀即可。
小贴士：1、丝瓜的切法：丝瓜切块状，每一块丝瓜都必须带皮，这样炒出来的丝瓜轻脆可口。
2、喜欢丝瓜的朋友切记不要加姜、辣椒之类的调料，保持原滋原味更香甜。
3、广东的菜原味也很香，我觉得大多数就是起锅的猪油，使菜吃起来不油不腻更滑口。
“丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、抗坏血病、抗病毒、抗过敏。
这道蒜蓉炒丝瓜，不加任何的调料，吃起来清淡可口，轻脆香甜、具有清热利湿，化痰止咳的作用。”